Hallo Sportsfreunde,

letzten Sonntag waren wir wieder unterwegs. Bei wunderbarem (und trockenem) Wetter fuhren wir über Eitelborn hinab nach Kadenbach, dort hindurch und über die Felder zu einem schmalen Singletrail direkt hinab nach Bierhaus. Weiter ging es abwärts in Richtung Bad Ems. Auf halber Strecke führte unser Weg wieder hinauf zum alten Sportplatz Eitelborn. Nach rund 2 Stunden beendeten wir eine schöne und anstrengende Tour. Wir hatten insgesamt 27 Kilometer zurückgelegt.

Für den nächsten Sonntag ist wieder Training angesagt. Morgens um 10.00 Uhr ist an der Dreispitzhütte Treffen. Ich hoffe auf zahlreiches Erscheinen.

Darüber hinaus gebe ich bekannt, dass ab dem 05.11.07 jeden Montag Abend von 20.15 – 22.00 Uhr Hallentraining in der Turnhalle der Grundschule Immendorf stattfinden wird.

Das Training wird folgende Inhalte haben:

-         Stretch- und Dehnungsübungen

-         Kraft- und Halteübungen für die Rumpf- und Beinmuskulatur

-         Zirkeltraining (lasst Euch überraschen)

-         Cool Down mit verschiedenen Spielen

Wir werden bewusst an diesem Training das Mountainbike stehen lassen, damit die allgemeine Fitness und Beweglichkeit trainiert wird und wir dann im Frühling so richtig durchstarten können. Das Hallentraining ist natürlich auch für Leute und Jungendliche gedacht, die zwar nicht regelmäßig am MTB-Training teilnehmen, aber dennoch was für ihre allgemeine Fitness machen möchten. Mitzubringen ist lediglich Hallensportbekleidung und Turnschuhe (bitte keine Straßenschuhe) sowie etwas zu Trinken.

Ich hoffe, dass ich Euch am Sonntag oder/und am Montag zahlreich antreffen werde.

Bis dahin verbleibe ich

Mit sportlichen Grüßen

Hansi Hentschel

Hallo liebe MTB-ler,

am letzten Wochenende fand der letzte Akt dieser Saison statt. Am Samstag war der letzte Lauf des Tune-FRM-Cup in Büchel.

Am Start waren Marcus, Philipp und ich.

Philipp belegte in der Klasse U 13 den 5. Platz in einer Zeit von 0:34:52 von insgesamt 15 Startern.

Marcus und Hansi starteten in der Senioren I und Senioren II-Klasse. Marcus belegte in der Sen I-Klasse den 5. Platz mit einer Zielzeit von 01:01:59. Hansi kam in der Senioren II-Klasse auf den 6. Platz mit einer Zielzeit von 01:02:03.

Der insgesamt zwar extrem trockene, aber besonders schwierige Kurs verlangte so ziemlich alle Fähigkeiten, die ein Mountainbiker innehaben sollte. Steile und wurzelige Waldabfahrten kombiniert mit Steilkurven und Hindernissen machten es dem Fahrer sehr schwer, überhaupt voran zukommen. Insbesondere die andauernden Wechsel zwischen schwierigen Steilpassagen und anspruchsvollen Abfahrten gaben keine Gelegenheit zum kurzen Verschnaufen. Ein toller Kurs, der dem Namen MTB alle Ehre machte.

Am folgenden Tag fand dann noch der 2. Bücheler Marathon statt. Marcus und Hansi versuchten sich auf der Halbdistanz (60 Km) und Philipp startete auf der Kurzdistanz über 30 Km. Schon nach kurzer Fahrzeit stellte ich fest, daß es bei mir nicht gut lief. Marcus holte mich ein und so fuhren wir zusammen weiter. Nach einem gemeinsam durchlebten Plattfuß an meinem Rad ging es gemeinsam weiter. Zum Ende hin kamen bei Marcus noch Rückenprobleme auf, sodaß ich mich für das gemeinsame Fahren und die Hilfe beim Plattfußflicken bedanken konnte. Gemeinsam fuhren wir in einer Zeit von 03:02:42 nach 60 Km über die Ziellinie. Marcus belegte damit Platz 4 in der Sen.I-Klasse und ich belegte Platz 5 in der Sen.II-Klasse (bei 60 Startern). Philipp erwartete uns bereits; er hatte die 30 KM-Strecke in einer Zeit von 01:33:03 absolviert und belegte in der HERREN-Klasse Platz 12 (von 73 Startern).

Insgesamt war das Wochenende für uns sehr erfolgreich und stellte noch mal einen gelungenen Saison-Schluss dar.

Am nächsten Sonntag gibt es wieder reguläres Training. Wir treffen uns um 10.00 Uhr an der Dreispitzhütte. Schwerpunkt der nächsten Trainingseinheiten wird die Verbesserung der Technik sein.

Ich hoffe, Ihr seid wieder sehr zahlreich am Start.

Viele Grüße

Hansi

Hallo lieber Sportsfreunde,

ein erfolgreiches Wochenende ist zu Ende. Bei unserem Wettkampf in Herdorf/Ww. haben die Fahrer des TUS Immendorf recht gut abgeschnitten.

Im Rahmen des FRM-Tune-Cups absolvierten die Jugendfahrer in der Klasse U 13 zwei Runden auf dem technisch nicht sehr schweren aber mit extrem steilen Anstiegen gespickten Kurs. Hierbei belegten Philipp Zwanenburg mit einer Zeit von 23:25 Min. den 2. Platz (Rückstand auf den Führenden: 17 Sekunden). Jannik Niessen folgte mit einer Zeit von 28:43 Min. auf Platz 14.

Im Rennen der Senioren waren 4 Runden zu durchfahren. Mit einer Zielzeit von 59:19 Min. konnte sich Marcus Zwanenburg auf Platz 5 in der Senioren-I-Klasse vorkämpfen. Ebenfalls den 5. Platz belegte Hansi Hentschel mit einer Zielzeit von 58:34 in der

Senioren-II-Klasse.

Ohne Sturz und technischen Defekt absolvierten die Fahrer des TUS Immendorf eine durchgehend gute Leistung.

Am folgenden Wochenende werden wir in Büchel versuchen, weitere Erfolge einzufahren. Dort wird Samstags das Finale des FRM-Tune-Cups ausgetragen. Am Sonntag folgt dann noch ein MTB-Marathon/Halbmarathon.

Es wird am nächsten Sonntag KEIN Training stattfinden!!!

Über unsere Ergebnisse werde ich Euch dann Anfang nächster Woche informieren.

Mit sportlichen Grüßen

Hansi  

Hallo Sportsfreunde,

am letzten Sonntag hatten wir eine ganz entspannte Tour mit einigen Hindernissen hingelegt. Und das im wahrsten Sinn des Wortes. Es gab ein paar Stürze und einige Blaue Flecken. Aber Alles in Allem sind wir nach rd. 1,5 Stunden wohlbehalten wieder an der Dreispitzhütte angelangt.

Für den nächsten Sonntag habe ich mich dem Erntedankfest in der Kirche verschrieben.

Von mir aus findet am Sonntag daher KEIN Training statt. Ersatzweise haben wir uns dann für den Feiertag (Tag der Deutschen Einheit)

                                                     am 03.10.07 um 10.00 Uhr an der Dreispitzhütte

verabredet. Also seid Ihr herzlich eingeladen, an diesem Tage mit zu starten. Es wird Euch eine wunderschöne Tour durch die Weiten, westerwälder Waldgebiete erwarten. Keine noch so schöne Sehenswürdigkeit werden wir auslassen und bei strahlendem Sonnenschein und bestellten knapp 25 Grad im Schatten werden wir ausgiebig und locker die Berge hochrollen. Also Sonnencreme einpacken, nen Schluck Wasser in die Pulle und die Kette ölen. Fahrzeit wird diesmal ca. 2 Stunden betragen. Zum Mittagessen seid Ihr dann wieder zu Hause.

Bis dann am Mittwoch, Kette rechts und hinten bei=>>>>>

Ciao

Hansi

Hallo liebe MTB-ler,

letzten Sonntag erkundeten wir wieder - bei spätsommerlichen Bedingungen - einige unbekannte Singletrails. Mit dabei waren 4 Jugendfahrer und 5 Erwachsene MTB-ler.

Marcus hatte natürlich nichts anderes zu tun, als auf einem Steilanstieg seine Muskeln spielen zu lassen. Die Kette riss und Marcus trat ins Leere. Aber kein Problem für die Gruppe, da ich meinen Kettennieter dabei hatte. Nach kurzer Zeit konnte es weiter gehen. Der Weg führte uns teilweise über den Rheinsteig hinüber in den Lahnsteiner Wald. Dort kletterten wir wieder auf einem 100 Meter langen Stück den sehr steilen Berg hinauf. Hier konnte jeder für sich selbst herausfinden, wo er steht.

Nach einer anstrengenden Tour kamen wir dann wohlbehalten an der Dreispitzhütte an.

Für den nächsten Sonntag steht wieder eine lockere Ausfahrt an. Auch hierbei werden wir nochmals einige Steilabfahrten und Steilanstiege ausprobieren, um vor Allem die Jugendfahrer auf das bevorstehende Rennen am 06.10.07 vorzubereiten.

Am nächsten Sonntag gibt es dann auch weitere Infos zu dem Rennen am 06.10.07 in Herdorf/Westerwald.

Darüber hinaus wird am 13.10.07 ein weiteres Rennen in Büchel/Eifel angeboten, wo wir dann auch starten werden. Wer sich schon mal vorab informieren will =>>> www.tune-frm-cup.de.

Bis dann am Sonntag.

Ciao

Hansi

Hallo liebe Sportsfreunde,

bei strahlendem Sonnenschein und knapp unter 30 Grad im Schatten trafen wir uns letzten Sonntag zum Training. Hervorragende Bedingungen begleiteten uns. Wieder mit am Start waren Jan, Philipp, Benedikt und Jordan. Verstärkung hat die Jugend nun auch durch Katharina Zwanenburg erhalten. Ergänzt wurde diese Truppe durch Christoph, Marcus, Matthias und Hansi.

Christoph hatte sich ein neues Stück Wegstrecke herausgesucht und es ging erst mal bergab durch den Arenberger Wald und dann wieder hinauf. Nach einiger Zeit fanden wir uns wieder an der Dreispitzhütte ein. Von hier aus ging es weiter auf sehr schwieriger Wegstrecke immer weiter hinab, bis wir an der Immendorfer Grillhütte angelangt waren. Dort übten wir sehr ausgiebig das Rampenhochfahren (mit Wurzeln und Kurve). Später übten wir uns noch auf der Vereinsstrecke und Marcus holte sich da noch nen Plattfuß, den wir dann gebührend belachten.

Allen hatte das Training viel Spaß gemacht.

Für den nächsten Sonntag werden wir uns eine lockere Ausfahrt vornehmen. Wir werden dann mal ein wenig „Strecke“ machen. Ich hoffe, es werden wieder Alle am Start sein. Ich freue mich schon drauf.

Bis dann

Ciao

Hansi  

Am 19.08.07 fuhren wir zum 5. Taunustrail-Marathon nach Eppstein. Mit von der Partie waren Marcus und Philipp über die 33-Kilometer-Kurzdistanz (1000 Höhenmeter) und Hansi Hentschel über die 53-Kilometer-Langdistanz (1.700 Höhenmeter).

Bei hervorragenden äußeren Bedingungen und einer relaxten Startzeit um 11.00 Uhr ging es auf die schwere Strecke. Fast ausschließlich Singletrails machten das Fahren und Überholen erbarmungslos schwer. Die vielen schmalen Pfade führten (gefühlsmäßig) immer nur bergan. Bergab gab es kaum Erholung; im Gegenteil. Da mußte man den Lenker gut festhalten.

Dennoch kamen wir alle wohlbehalten im Ziel an. Die Ergebnisse:

Philipp Zwanenburg in der Klasse Männliche Schüler kam in der Zeit von 02:11:37 auf Platz 5 von 9 Finishern. Insgesamt wurde er 69. von insgesamt 201 Startern auf dieser Strecke.

Marcus Zwanenburg begleitete ihn und wurde in der Senioren I-Klasse mit 02:11:38 auf Platz 27 von 64 Finishern. Insgesamt wurde er 70. von insgesamt 201 Startern auf dieser Strecke.

Hansi Hentschel wurde auf der Langdistanz in der Zeit von 03:30:27 in der Klasse Senioren II 25. von 102 Finischern. In der Gesamtwertung war dies Platz 91 von 277 Fahrern.

Ein recht erfolgreiches Wochenende für uns.

Am letzten Sonntag war wieder Training angesagt. Sehr zu meiner Freude waren wir 4 Jugendliche und 4 Erwachsene. Neu hinzugekommen sind Benedikt aus Arenberg und Jordan aus Immendorf. Komplettiert wurde dies durch Jan und Philipp, sowie Marcus, Michael, Friedel und Hansi. Wir machten bei schönem Wetter eine lockere Ausfahrt hinab bis Bad Ems und dann hinauf nach Eitelborn. Unterwegs beschäftigten wir uns immer wieder mal mit Fahrtechnik-Einlagen, die recht gut gemeistert wurden. Nach 1.5 Stunden waren wir dann auch schon wieder an der Dreispitzhütte.

Für nächsten Sonntag ist wieder Training angesagt. Hier werden wir nochmals die Fahrtechnik-Übungen wiederholen und noch ein paar schöne "Uphills" einbauen. Also laßt Euch überraschen und seid dabei.

Mit sportlichen Grüßen

Hansi Hentschel

Hallo Sportsfreunde,

letzten Sonntag waren wir bei brüllenden 30 Grad im Schatten und staubigen Bedingungen unterwegs. Neu im Kreise war der Jan und der Michael, die jetzt regelmäßig mit dabei sein wollen. Auf windigen Pfaden bewegten wir uns an den Rheinhängen hinüber bis fast zum Lichterkopf. Steile Anstiege und schwierige Abfahrten standen auf dem Programm und bei manch einer Erklärung konnte sich jeder mal an solchen Schwierigkeiten ausprobieren. Nach 1,5 Stunden und etlichen Höhenmetern kamen wir wieder an der Dreispitzhütte an. Aber dies reichte uns noch nicht und wir fuhren weiter zum Immendorfer Sportplatz auf die Trainingsstrecke und fuhren noch einige schwierige Abfahrten hinab ins Tal, bis wir dann doch für diesen Tag genug hatten.

Für den nächsten Sonntag ist kein Training angesetzt, da wir in Zell an der Mosel bei einem Wettkampf sind. Ich werde auf 60 Kilometern fahren und Marcus, Philipp und Jost machen sich im Team-Wettbewerb über je 30 Kilometer stark. Wie wir abgeschnitten haben, werde ich dann nächste Woche an dieser Stelle berichten.

Da unsere Jugend nun mittlerweile auf 4 Jugendliche ab 12 Jahren angestiegen ist, wäre es schön, wenn alle Leser/-innen sich nochmal umhören können, ob da nicht doch noch der Ein oder Andere in diesem Alter Lust auf Mountainbiken hat. Voraussetzung ist lediglich ein funktionierendes MTB und ein Helm. Alles Weitere wird sich zeigen. Jedenfalls trainieren wir als Gruppe und niemand wird dann einfach im Wald stehen gelassen. Also nur Mut und einfach mal sonntags Morgens um 10.00 Uhr an der Dreispitzhütte sein.

Viele Grüße

Hansi

Hallo Sportsfreunde,

ich bin wieder aus dem Urlaub zurück und möchte Euch gerne am Sonntag um 10.00 Uhr an der Dreispitzhütte zum gemeinsamen

MTB`n wieder sehen. Ich freue mich schon jetzt über rege Teilnahme.

Darüber hinaus suche ich noch einen Fahrer, der am 12.08.07 in Zell an der Mosel eine Strecke von 30 Kilometer in einem Dreier-Team bewältigen möchte. Kosten belaufen sich auf 20,--.

Da bereits am 5.8.07 hierfür Anmeldeschluss ist, bitte ich um kurzfristige Rückmeldung. Es wäre auch schön, wenn Ihr mir in jedem Fall ne Nachricht zukommen lasst. Wer sich dafür interessiert, kann schon mal auf der Homepage nachsehen:

www.zeller-marathon.de. Ich werde auch dabeisein. Da diese Veranstaltung in der Nähe ist, die Kosten moderat sind und von der TUS einige hinfahren werden, ist dies eine gute Gelegenheit, MTB-Luft zu schnuppern. Hierfür muß man nicht besonders gut fahren. Der Spaß allein zählt. Also überlegt es Euch und meldet Euch bitte. Wie gesagt Deadline ist der 5.8.07!!!!!!

Ciao und dann bis Sonntag

Hansi

Hallo liebe MTB-ler,

heute war das letzte Training vor der Sommerpause. Bei guter Teilnehmerzahl und hervorragenden äußeren Bedingungen machten wir einen lockeren Ausritt zum Köppel. Bereits hinter den Golfplätzen legte ich dann auch eine Show-Einlage mit einem Kettenriss hin. Die Kette wurde schnell geflickt und schon konnte es weitergehen. Vorbei an Eitelborn und Kadenbach fanden wir auch sehr schnell den Weg bis auf den Köppel. Dort tranken wir erst mal eine Apfelschorle und traten wieder den Heimweg an. Auf schmalen Pfaden und rasanten Schotterabfahrten legte ich dann die 2 Show-Einlage mit einem Plattfuss ein. Aber auch dieser sollte uns nicht von unserem Ziel abhalten und so kamen wir wenig später zu Hause an.

Für die nächsten 3 Wochen ist Pause angesagt. Ich werde mich dann frühzeitig bei Euch melden, damit wir auch in den Ferien mit dem Training weitermachen können. In diesem Sinne wünsche ich Euch eine gute Zeit und immer eine handvoll Matsch unter den Slicks…

Ciao

Hansi

Hallo MTB-ler,

am Sonntag heißt es wieder: Locker durch den Wald biken. Die Temperaturen wurden von mir auf ordentliche 24 Grad angesetzt. Trockene und griffig-staubige Untergrundbedingungen wurden bereits diese Woche gebucht, so dass einer ordentlichen Rundtour nix im Wege stehen dürfte.

Dieses Training ist dann auch das letzte Training vor den Ferien. Weiter wird es dann erst wieder am Sonntag, 12.08.07 gehen. Hierzu werde ich dann frühzeitig per E-Mail und über die Homepage der TUS informieren.

Ich hoffe auf zahlreiches Erscheinen. Für diejenigen, die ich bis dahin nicht mehr sehe, wünsche ich schöne Ferien/Urlaub und trainiert ein wenig, damit Ihr nicht einrostet.

Ciao

Hansi

Liebe MTB-ler und Sportsfreunde,

am Sonntag Morgen fand das Training ohne mich statt. Anstelle von mir hatte Christoph die Regie für die Ausfahrt übernommen. Hierzu erhielt ich folgende E-Mail:

Hallo Hansi!

heute waren wir mit 6 Leute (Zwanis 2, Kretschis 2, Knoppies2 . Davon waren zwei Mädels dabei!! Caroline Knopp und deren Mama Manuela waren da.

Wir sind von der Dreispitzhütte über die Denzer Heide bis nach Neuhäusel. von hier über die neue Autobrücke in das Tal des "kalten Baches". Von dort zur Hüttenmühle. Hier haben wir einen zünftigen Frühschoppen eingenommen. Über Simmern rollten wir nach Immendorf zurück. Den Mädels hat es Freude gemacht. Sie wollen bei der nächsten Ausfahrt wieder dabei sein.

Ich hoffe du warst gut ???

Grüße

Chris

Darauf habe ich dann auch geantwortet:

Ich war sogar fast sehr gut…

1:38:09. Platz 150 Gesamt, in M 40 = Platz 33. Gesamte Teilnehmer im Halbmarathon Männer= 1.498. Ich bin sehr zufrieden.

Schön, das das Training heute gut gelaufen ist. Ich habe sehr an Euch gedacht und mir wäre eine lockere Runde im Wald lieber gewesen.

Jost Börger ist 1:44:20 und Friedel Gust ist 1:44:51 gelaufen. Es lief hervorragend. Vielleicht bin ich am Anfang noch etwas zu vorsichtig angegangen. Aber bei der vorhandenen Hitze und der flimmernden Straße war ich hoch zufrieden.

Ciao bis die Woche Abends.

Hansi

Tja, so ist das. Nicht nur im Wald macht die MTB-Gruppe eine gute Figur.

Für den nächsten Sonntag haben wir einen Ausflug nach Frammersbach zum dortigen MTB-Marathon vorgesehen. Zur Reisegruppe gehören Philipp, Moritz, Christoph, Markus und Hansi sowie die gute Fee Claudia.

Moritz und Philipp werden am Samstag beim 2. Rosbacher Kids Cup im Rahmen der bayrischen CC-Meisterschaften starten. Da werden sie zum ersten Mal auf richtig harte Gegner treffen. Darunter sicher auch Deutsche Meister, Landesmeister und die ganze MTB-Prominenz.

Die die alten Säcke Markus, Christoph und Hansi geht es dann am Sonntag Morgen um 08.30 Uhr auf die Halbmarathon-Distanz von 60 Kilometer und 1700 Höhenmeter durch den wunderschönen Spessart. Markus und Chris werden in der Senioren-I-Klasse und Hansi in der Senioren-II-Klasse ihr Glück versuchen. Wir werden umgehend berichten, wie es gelaufen ist. Wer sich schon vorher informieren möchte und Bilder und Ergebnisse einsehen möchte, kann dies auf der Seite www.spessart-bike.de machen.

Übernächsten Sonntag findet dann wieder – wie gewohnt – das Training um 10.00 Uhr an der Dreispitzhütte statt.

Wir freuen uns auf Euch.

Euer Hansi

Hallo Ihr MTB-ler,

am letzten Sonntag starteten einige vom MTB-Treff bei dem Marathon in Rhens. Den Bericht hierzu könnt Ihr auf dieser Seite nachlesen. Die Ergebnisse waren hervorragend und bestätigen unser Engagement für eine solche „Truppe“. Gerade die Fähigkeit, in schwierigem Terrain den Kopf zu behalten und gezielt zu fahren, wird nur in einem Training unter fachkundiger Anleitung gebildet.

Am nächsten Wochenende ist wieder wie gewohnt Training; 10.00 Uhr an der Dreispitzhütte. Ich selber werde nicht da sein, da ich leider den Mittelrhein-Marathon mitlaufen möchte. Dies habe ich mir schon im letzten Jahr vorgenommen und will dies in Angriff nehmen.

Christoph wird dann am Sonntag das Training leiten.

Am 24.06.07 wird der MTB-Treff mit einigen Fahrern nach Frammersbach im Spessart zu einem MTB-Marathon fahren. Wenn sich hierzu noch jemand anmelden möchte, kann er dies gerne bei mir tun. Wir werden Samstag den 23.06.07 dorthin fahren und im Zelt übernachten.

Am Sonntag Morgen wird dann gegen 08.30 Uhr gestartet. Wir haben uns die Halbmarathondisziplin über 60 Kilometer vorgenommen. Eine spannende Großveranstaltung, zu der ca. 2000 MTB-ler erwartet werden. Wer nähere Infos braucht, siehe www.spessart-bike.de .

Also in diesem Sinne:

Kette rechts – hinten bei.

Ciao

Hansi

Hallo liebe MTB-ler,

am Sonntag hatten wir Glück mit dem Wetter. Schon morgens hatte es zu regnen begonnen; dennoch war die Strecke, die wir uns vornahmen, in ausgezeichnetem Zustand. Die Temperaturen waren noch erträglich, so dass die Fahrt ein voller Erfolg war.

Wir fuhren von der Dreispitzhütte über die Schmittenhöhe bis zum neuen Schießstand der BW, umrundeten diesen und fuhren auf verschlungenen Pfaden bis zur Schützhütte Wittau und dann auf dem Lahnhöhenweg wieder zurück. Gefahrene Strecke: 25 Kilometer in 1:30 h. Durchschnittsgeschwindigkeit: 16,7 km/h. Zurückgelegte Höhenmeter: 450 M.

Für den nächsten Sonntag haben wir wieder eine schöne Strecke ausgemacht, die sich ebenfalls in diesem Bereich befindet. Also lasst Euch überraschen, erscheint zahlreich und lasst Euch nicht diese Gelegenheit entgehen.

Bis dann wünsche ich Euch gutes Training.

Viele Grüsse Hansi